為了十年后不得癌癥，你今天就要做到，再忙也要看
最近，頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》中發(fā)表了一篇論文，羅列了2017年中國人死亡率最高的前五大病因：
其中有兩項(xiàng)，都是癌癥。
要知道，中國每年有103.6萬人，死于常見癌癥。
因治療癌癥而傾家蕩產(chǎn)的家庭，大有人在。
癌癥很可怕我們都知道，那癌癥該如何預(yù)防呢？
國家癌癥防控中心在《柳葉刀》期刊中，分析了中國人常見的23種癌癥，以及相關(guān)的抗癌方法。
如果你從現(xiàn)在開始注意預(yù)防這些致癌因素，或許十年后，你真的會來感激我。
在2018年，肺癌、宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌和大腸癌致死的人數(shù)，占了所有癌癥致死人數(shù)的一半，達(dá)到了 55%。
這5種癌癥，就是人類共同的敵人。
為什么會得這幾種癌癥呢？
其實(shí)主要還是源于我們平時的生活習(xí)慣，那些差的生活習(xí)慣，正把我們拖向癌癥的深淵。
而這些惡性的絕癥，其實(shí)原本就是完完全全可以預(yù)防的。
01乳腺癌
乳腺癌是中國女性發(fā)病率最高的癌癥類型，而該病的發(fā)病率在這幾年逐年遞增，患者也越來越年輕。
有人說乳腺癌是因?yàn)檫z傳，但事實(shí)上，絕大部分的乳腺癌，都是非遺傳性的。
有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在中國，35歲以前的患者發(fā)病率是9.5%，而美國只有2.4%。
越來越多的年輕女性，開始患乳腺癌？
什么人容易患乳腺癌？
情緒差，愛生悶氣的女人；
女性絕大部分的病，都和自身的情緒有關(guān)。
她們最大的特征就是愛生悶氣。
經(jīng)常為很多事情想不開，總是悶悶不樂，長期心情低落，整個人的健康狀況看起來也非常差，這種人，就非常容易得乳腺癌。
抽煙，或二手煙
抽煙對女性來說是百害而無一利的行為，很多人不知道，吸煙以及吸二手煙才是女性乳腺癌的主要危險因素。
抽煙會讓乳腺癌的發(fā)病率增加到300%，二手煙會增加47%。
不要抽煙，也不要被迫抽二手煙，才是防治乳腺癌的第一要務(wù)。
濫用激素
現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多含有大量激素的保健品，一些價格很貴的護(hù)膚品中也添加了大量雌激素。
這些商品在短期內(nèi)使用確實(shí)含有奇效，能讓人保持年輕，皮膚變好，狀態(tài)保持得不錯。
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但正是因?yàn)檫@樣長期濫用激素，讓普通人得乳腺癌的幾率變得非常大。
香港一個公司檢測了一些知名品牌的面膜，發(fā)現(xiàn)有好幾款火爆的網(wǎng)紅產(chǎn)品，都含有大量雌性激素。
濫用激素，才是禍害自己的源頭。
乳腺癌對女性來說，是致死率排第二的癌癥。
但如果發(fā)現(xiàn)得早，生存率可達(dá)90%。
40歲以后的女性，建議每年做一次乳腺 X 線鉬靶檢查，有家族遺傳病史的，可以提前到30歲。
02宮頸癌
宮頸癌對女性來說，是致死率排第一的惡性癌癥。
哪些高危人群需要重點(diǎn)防治？
有多個性伴侶或性亂者；
初次性交年齡低的女性；
其男性性伴侶有其他宮頸癌性伴侶的女性；
現(xiàn)在或既往有單純皰疹病毒感染的女性；
艾滋病病毒感染的女性；
患有性傳播疾病，如梅毒、淋病等的女性；
正接受免疫抑制劑治療的女性；
吸煙的女性；
患宮頸病變，未及時治療的女性；
曾經(jīng)或正感染高危型人乳頭瘤病毒的女性。
成年女性每年都應(yīng)該做HPV篩查。
因?yàn)镠PV感染宮頸后不會出現(xiàn)病癥，而病毒卻會悄悄潛伏。
有些人從癌前病變發(fā)展到宮頸癌可以長達(dá)12年之久，這中間沒有任何癥狀。
比起治療，早點(diǎn)預(yù)防，更加容易啊。
美國有數(shù)據(jù)表明，因?yàn)樘崆胺乐?，全美每年?00-300萬人擺脫了癌癥的魔爪。
03肺癌
全世界發(fā)病率最高的癌癥，就是肺癌。
肺癌在中國的癌癥患者中，尤為普遍。
肺癌主要是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的？
抽煙。
抽煙是得肺癌最大的兇手。
一般肺癌患者會經(jīng)常出現(xiàn)劇烈的咳嗽，而超過兩周還不見好轉(zhuǎn)，甚至越來越兇，那就要好好去檢查了。
肺癌是屬于完全可控、可防的疾病，戒掉煙酒，少去粉塵污染大的環(huán)境中，即可有效防控。
經(jīng)常補(bǔ)充維生素D和維生素A，多吃新鮮蔬菜，保持運(yùn)動。
煙齡較大者每年也要做低劑量的 CT 篩查。
04大腸癌
大腸癌是男女共同高發(fā)癌癥之一，以上海為例，大腸癌發(fā)病率以每年4.2%的速度持續(xù)上升，但早期診斷比例卻不足10%。
為什么會患大腸癌？
遺傳性占了一小部分，另外就是我國隨著飲食結(jié)構(gòu)改變，常年高脂肪高蛋白低纖維的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致大腸癌高發(fā)的原因之一。
50歲以上人群，應(yīng)定期檢查，有效阻斷大腸癌的發(fā)現(xiàn)。平時生活應(yīng)多運(yùn)動，多攝入水果蔬菜。
05前列腺癌
對男性來說，前列腺癌是一個無法忽視的重大隱患。
前列腺癌的生存率跟宮頸癌相差無幾，幾乎高達(dá)90%。
罹患前列腺癌的幾大因素有：
日常飲食多攝入大量飽和性脂肪酸的食物，少運(yùn)動，吸煙喝酒，晚睡。
建議40歲以上男性定期做PSA檢查，平時多運(yùn)動，少抽煙喝酒。
不管是什么樣的癌癥，他們最喜歡的東西，就是煙、酒、燙、甜、油膩、發(fā)霉。
他們最害怕的就是，早睡、運(yùn)動、合理飲食、心情愉悅。
癌癥不是一天就會得的，從現(xiàn)在開始預(yù)防，一點(diǎn)都不會晚。
癌癥很可怕，治療癌癥也需要花費(fèi)大量金錢，治療過程中也非常痛苦，如果我們能在日常生活中做好防治、篩查工作，就能降低患癌風(fēng)險，把癌癥病魔關(guān)在門外。
相比于事后治療，不如現(xiàn)在積極防治，降低風(fēng)險。
從現(xiàn)在開始，一切都不晚。
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